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TRAININGSWOCHE · KW 28

6.–12. Juli

2 von 4 Einheiten absolviert · heute 33,9 km · 966 Hm · 3:56 h
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Istria 100 - 50K
03.04. · 12:00 · Trailrun · 42,0 km
24
Wochen
4 Einheiten 211 / 169 Load 3:56 / 4:08 h
Mo
6.
Ruhetag
Di
7.
Krafttraining A (Beine/Gesäß)
20:45
30′
Mi
8.
Easy Run Z2✓
geplant 1:00 · Ø-HF 143 · 11,4 km · 60 Hm
1:06
Do
9.
Trailrun✓UNGEPLANT
8,3 km
1:03
Ruhetag
Fr
10.
Krafttraining B (Core/Hüfte)
16:00
30′
Sa
11.
Ruhetag
So
12.
Long Run Schöckl-Runde (21.3km/886Hm)✓
geplant 2:07 · Ø-HF 141 · 22,5 km · 906 Hm
2:49