Mo
29.
Ruhetag
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TRAININGSWOCHE · KW 27
29. Juni – 5. Juli
3 von 4 Einheiten absolviert
· heute
38,1 km · 1.020 Hm · 4:30 h
Istria 100 - 50K
03.04. · 12:00 · Trailrun · 42,0 km
24
Wochen
4 Einheiten
246 / 201 Load
4:30 / 4:09 h
Di
30.
Easy Run Z2✓
geplant 1:00 · Ø-HF 146 · 11,4 km · 54 Hm
1:06
Mi
1.
Krafttraining A (Beine/Gesäß)
20:45
30′
Do
2.
Berg-Intervalle (Reihgasse, effort-basiert)✓
geplant 48′ · Ø-HF 147 · 7,6 km · 120 Hm
50′
Fr
3.
Ruhetag
Sa
4.
Long Run Teichalm (18.2km/883Hm) - nach Gefühl✓
geplant 1:50 · Ø-HF 143 · 19,1 km · 846 Hm
2:33
So
5.
Ruhetag