Mo
13.
Ruhetag
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TRAININGSWOCHE · KW 29
13.–19. Juli
3 von 5 Einheiten absolviert
· heute
48,9 km · 2.036 Hm · 6:22 h
Istria 100 - 50K
03.04. · 12:00 · Trailrun · 42,0 km
24
Wochen
5 Einheiten
342 / 262 Load
6:23 / 5:50 h
Di
14.
Krafttraining A (Beine/Gesäß)
09:00
30′
Mi
15.
Bergintervalle 4x8min bergauf (Endurance, RPE 7/10)✓
geplant 1:25 · Ø-HF 143 · 10,2 km · 531 Hm
1:22
Do
16.
Ruhetag
Fr
17.
Easy Run Z2✓
geplant 1:00 · Ø-HF 137 · 10,0 km · 60 Hm
1:01
Sa
18.
Krafttraining B (Core/Hüfte)
16:00
30′
So
19.
Home-Schöckl Generalprobe (24.2km/1403Hm)✓
geplant 2:25 · Ø-HF 143 · 28,7 km · 1.445 Hm
3:58