Mo
27.
Ruhetag
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TRAININGSWOCHE · KW 44
27. Oktober – 2. November
4 von 4 Einheiten absolviert
· heute
39,1 km · 336 Hm · 4:09 h
Istria 100 - 50K
03.04. · 12:00 · Trailrun · 42,0 km
23
Wochen
4 Einheiten
213 / 272 Load
4:10 / 4:11 h
Di
28.
Fahrtspiel✓
geplant 30′ · Ø-HF 139 · 5,0 km · 52 Hm
30′
Mi
29.
Ruhetag
Do
30.
Schwellenlauf✓
geplant 53′ · Ø-HF 144 · 8,7 km · 66 Hm
53′
Gehen✓UNGEPLANT
2,3 km
47′
Gehen✓UNGEPLANT
1,4 km
14′
Fr
31.
Easy Run + Technik✓
geplant 1:00 · Ø-HF 132 · 8,8 km · 64 Hm
1:00
Sa
1.
Gehen✓UNGEPLANT
2,3 km
38′
Ruhetag
So
2.
Long Run mit Finish Fast✓
geplant 1:47 · Ø-HF 142 · 16,6 km · 154 Hm
1:46