Mo
3.
Ruhetag
‹
›
TRAININGSWOCHE · KW 45
3.–9. November
3 von 3 Einheiten absolviert
· heute
35,2 km · 334 Hm · 3:48 h
Istria 100 - 50K
03.04. · 12:00 · Trailrun · 42,0 km
23
Wochen
3 Einheiten
190 / 269 Load
3:49 / 3:45 h
Di
4.
Steady Threshold Builder✓
geplant 53′ · Ø-HF 139 · 8,4 km · 58 Hm
53′
Mi
5.
Ruhetag
Do
6.
Aerobic Technique Run✓
geplant 56′ · Ø-HF 138 · 9,3 km · 104 Hm
1:01
Fr
7.
Gehen✓UNGEPLANT
2,4 km
33′
Ruhetag
Sa
8.
Gehen✓UNGEPLANT
2,3 km
53′
Ruhetag
So
9.
Endurance Foundation Run✓
geplant 1:56 · Ø-HF 139 · 17,5 km · 172 Hm
1:53