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TRAININGSWOCHE · KW 42

12.–18. Oktober

3 von 6 Einheiten absolviert 19,4 km · 280 Hm · 3:30 h
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Istria 100 - 50K
03.04. · 12:00 · Trailrun · 42,0 km
24
Wochen
6 Einheiten 191 / 191 Load 3:31 / 5:15 h
Mo
12.
Kraft light
20:00
20′
Dehnen
20:20
15′
Gehen✓UNGEPLANT
4,0 km
45′
Di
13.
Easy Run Z2 (Wiedereinstieg)✓
geplant 45′ · Ø-HF 146 · 9,4 km · 66 Hm
52′
Mi
14.
Lauf✓UNGEPLANT
4,4 km
30′
Ruhetag
Do
15.
Athletik Verein (Halle, 90 min)✓
geplant 1:30 · Ø-HF 127
1:36
Fr
16.
Easy Run Z2 leicht hügelig✓
geplant 1:00 · Ø-HF 144 · 10,0 km · 214 Hm
1:02
Sa
17.
HEUTE
Ruhetag
So
18.
Zetz Einzelrunde locker (~400 Hm)
08:00 · 1:25 Z2
1:25