Mo
17.
Gehen✓UNGEPLANT
2,3 km
32′
Ruhetag
WETTKAMPFWOCHE
17.–23. August
0 von 3 Einheiten absolviert
KTRE Middle
22.08. · 10:00 · Trailrun · 26,0 km · ~4:00 h
4
Tage
3 Einheiten + Rennen
0:00 / 1:26 h
Di
18.
HEUTE
Easy Run Z2 (flach)
5′ Z1 · 30′ Z2 · 5′ Z1 · Load 32
40′
E-Bike✓UNGEPLANT
19,0 km
57′
Gehen✓UNGEPLANT
2,4 km
26′
Mi
19.
Schärfung - kurze Steigerungen (flach)
15′ Z2 · 5× 25″ Z5 / 45″ Z1 · 10′ Z1
31′
Do
20.
Ruhetag
Fr
21.
Kurzer Trab (optional, Beine wach halten)
15′ Z1
15′
Sa
22.
WETTKAMPF A
KTRE Middle
Trailrun · 26,0 km · Zielzeit 4:00
4:00
So
23.
Ruhetag