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TRAININGSWOCHE · KW 23

1.–7. Juni

4 von 5 Einheiten absolviert · heute 46,4 km · 1.150 Hm · 5:32 h
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Istria 100 - 50K
03.04. · 12:00 · Trailrun · 42,0 km
24
Wochen
5 Einheiten 290 / 272 Load 5:33 / 5:48 h
Mo
1.
Easy Run Z2✓
geplant 1:00 · Ø-HF 140 · 10,3 km · 50 Hm
1:02
Di
2.
Kraft✓UNGEPLANT
34′
Ruhetag
Mi
3.
Easy Run Z2✓
geplant 1:00 · Ø-HF 138 · 9,3 km · 39 Hm
1:00
Do
4.
Berg-Intervalle (Short VO2max)✓
geplant 48′ · Ø-HF 144 · 7,2 km · 128 Hm
50′
Fr
5.
Ruhetag
Sa
6.
Krafttraining B (Core/Hüfte)
20:00
30′
Lauf✓UNGEPLANT
6,1 km
40′
So
7.
Langer Lauf Zetz (Wandern + Trail)✓
geplant 2:30 · Ø-HF 143 · 19,5 km · 933 Hm
2:39