Mo
7.
Ruhetag
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TRAININGSWOCHE · KW 37
7.–13. September
3 von 4 Einheiten absolviert
· heute
30,2 km · 578 Hm · 3:19 h
Istria 100 - 50K
03.04. · 12:00 · Trailrun · 42,0 km
24
Wochen
4 Einheiten
193 / 213 Load
3:19 / 3:59 h
Di
8.
Easy Run Z2 (flach)✓
geplant 40′ · Ø-HF 133 · 6,4 km · 46 Hm
41′
Mi
9.
Ruhetag
Do
10.
Schwelle 5x1km (flach)✓
geplant 57′ · Ø-HF 147 · 10,4 km · 44 Hm
56′
Kraft B – Rumpf/Hueftstabilitaet
19:00
30′
Fr
11.
Ruhetag
Sa
12.
Gehen✓UNGEPLANT
2,3 km
42′
Ruhetag
So
13.
Teichalm-Runde – Long Run Z2 (18,9 km / 982 Hm)✓
geplant 1:52 · Ø-HF 142 · 13,3 km · 488 Hm
1:41