Mo
27.
Ruhetag
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TRAININGSWOCHE · KW 31
27. Juli – 2. August
2 von 4 Einheiten absolviert
· heute
30,4 km · 745 Hm · 3:21 h
Istria 100 - 50K
03.04. · 12:00 · Trailrun · 42,0 km
24
Wochen
4 Einheiten
67 / 64 Load
1:18 / 1:46 h
Di
28.
Easy Run Z2 (flach)✓
geplant 40′ · Ø-HF 141 · 6,7 km · 36 Hm
40′
Mi
29.
Schärfung - kurze Steigerungen (flach)✓
geplant 31′ · Ø-HF 138 · 5,4 km · 25 Hm
38′
Do
30.
Ruhetag
Fr
31.
Krafttraining B (leicht)
16:00
20′
Sa
1.
Optional ganz lockerer Trab
10:00 · 15′ Z1
15′
So
2.
WETTKAMPF B
Kainbacher Bergmarathon (18.65km/639Hm)✓
Zielzeit 2:15 · Ø-HF 156 · 18,3 km · 684 Hm
2:03